大寒时节几月几日几时几分几秒

大寒是二十四节气中最后一个节气，每年公历1月20-21日太阳到达黄经300°时为“大寒”不知关于今年的大寒具体时间你们了解多少?以下是小编为大家准备了2024年大寒时节几月几日几时几分几秒，欢迎参阅。

大寒时节几月几日几时几分几秒

2024年大寒时间：01月20日 22:07:08

大寒节气的由来

大寒，是天气寒冷到极点的意思。这个气节处在三九、四九时段，此时寒潮南下频繁，是一年中的最寒冷时期。现行的“二十四节气”采用的是“定气法”划分，当太阳黄经达300度是大寒节点。

大寒养生小知识

要补足肾气

冬季是进补最好的季节，而且按照黄帝内经的理论，冬季也是补肾最好的季节，黄帝内经里四季都对应着不同的脏器，而冬季对应的就是肾，当然这个肾不是仅指西医的实质性的脏器，这个肾是中医的概念，包含着生殖器官和泌尿系统，一个人肾气足，气血才会更加的足，如果气血不足容易患上很多疾病，所以，冬季里特别要补好肾，而大寒季节是冬季最冷的节气，一定要补肾。那补肾的食物很多，可以吃火锅，也可以多喝一些羊汤，不仅可以驱寒，还能补肾，还可以多吃一些黑色的食物，比如木耳、黑豆等，中医理论以色补色，以形补形，木耳是黑色的，而肾对应的也是黑色，所以，吃木耳补肾，黑豆外形上就像一个小肾脏，所以，吃黑豆补肾。当然，还可以吃一些猪肾等，也有补肾的效果。

早睡早起睡眠充足

冬季很多的动物都会选择冬眠，但是人类不可以的，但是在睡眠上一定要有充足的保障，每天一定要按时睡觉、按时起床，成人要睡够6—8小时，小孩子要根据年龄睡够觉。千万不要总是熬夜，对健康的伤害非常大。

建议每天到户外晒太阳。冬季的阳光是比较温和的，紫外线较弱，对人的皮肤的伤害很小，所以，建议每天都去晒太阳，小孩子晒太阳有助于钙的吸收，可以帮助孩子长高，成人晒太阳会有助于身体健康。

经常做一些运动

虽然冬季寒冷，但是也要坚持锻炼，在没有雾霾的天气可以进行晨练，打打太极拳，练练太极剑，女性朋友可以选择在室内练练瑜伽，小孩子可以去室内的游泳馆游泳，这些都是不错的选择。

晚上可以泡脚

冬季比较寒冷，晚上睡觉前可以用温热的水泡脚，可以帮助消除疲劳，同时还有助于睡眠，也可以选用中药材泡脚，但是泡脚一定要遵守注意事项，要在健康和安全的前提下坚持泡脚，如果身体有一些特殊疾病的人不建议泡脚。

饮食上多样化

1、可以多喝一些汤，比如羊肉汤、鸡汤和牛肉汤，也可以喝一些鱼汤。

2、多吃胡萝卜。胡萝卜富含维生素，对健康有帮助。

3、可以喝一些养生茶。冬季喝一杯温热的茶不仅可以陶冶情趣，还能对健康有帮助。茶里面含有很多的营养成分，冬季喝茶非常好。建议喝牛奶红茶和橘桂姜茶。

4、多吃山药。山药是补阳气的食物，多吃山药可以补肾气。

大寒有哪些饮食习惯

喝鸡汤：由于天气寒冷，南京人选择的多为老母鸡，或单炖、或添加参须、枸杞、黑木耳等合炖，寒冬里喝鸡汤真是一种享受，可以补气养血赶走寒气。

吃润饼：是尾牙宴上的特色美食，也叫春饼，可依据自己的口味调整馅料，用薄薄的面皮卷着吃，据说是为了迎接春天的到来，表达了老百姓对美好生活的向往。

吃糯米饭：由于糯米热量高，是一种和好的保暖食物，流行于广东一带，而且古人也是流行用糯米制成一些美食。

大寒适合种植什么农作物

1.该时节适合种植山药，正是上市的季节，味道是非常不错的，并且吃法也是非常多，具有健脾补肺的功效。

2.香菜由于生长周期短，也很耐寒，所以大寒也是适宜栽种的，可缓解饮食积滞、消化不良等，对肠胃非常友好。

3.番茄也是常见的作物，但是要做好保温措施，比如种植在大棚里，这样才能获得很好的收成。