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大寒时节期间注意的保暖措施

时间: 宋佳 24节气

很多时候,尤其是老一辈的人,只知道到了大寒节气的时候是非常的寒冷,到了哪一天就会给自己加非常多的衣服,对此以下是小编为大家准备了大寒时节期间注意的保暖措施(方法),欢迎参阅。

大寒时节期间注意的保暖措施

大寒时节期间注意的保暖措施

防颈寒

戴围巾穿立领装,冬天是颈椎病高发的时间段。颈部是人体的“要塞”,不但充满血管,还有很多重要的穴位,比如大椎穴、风池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。

穿立领装是个非常好的办法,不但能挡住寒风,给脖子保暖,还能避免头颈部血管因受寒而收缩,对预防高血压病、心血管病、失眠等都有一定的好处。除此之外就是,一条得体的围巾、丝巾或者是披肩,也能帮助保暖。

防肺寒

喝热粥散寒,流鼻涕、咳嗽、头痛……风寒感冒是冬日最常见的毛病。症状较轻的,可以选用一些辛温解表、宣肺散寒的食材,清代《惠直堂经验方》中的神仙粥就不错。有歌云:“一把糯米煮成汤,七根葱白七片姜,熬熟兑入半杯醋,伤风感冒保安康”。温服后上床盖被,微热而出小汗。每日早、晚各1次,连服2天。

防鼻寒

早上起来的时候用冷水搓鼻,天冷后“凉燥”更明显,鼻炎成了许多人的大麻烦。此时“不妨以寒制寒!每天早上或者是外出之前用冷水搓搓自己的鼻翼。”每天早晚用冷水洗鼻有利于增强鼻黏膜的免疫力,是防治鼻炎的不错办法。

用冷水洗鼻子的时候,顺便揉搓鼻翼可改善鼻黏膜的血液循环,有助缓解鼻塞、打喷嚏等过敏性鼻炎症状。

大寒的温度

受冷空气持续影响,未来一周,我国大部地区将经历入冬来最冷的一周,可谓寒意彻骨。南方13省市将迎来大范围雨雪冰冻天气,中东部有强降温,局地降温幅度达10-14℃。春运也即将开始,公众需注意防范雨雪冰冻和强降温天气给出行带来的不利影响。“四九”寒天,着实不负虚名,提醒大家提前做好各项御寒措施。

大寒穿什么衣服御寒

第一招:天冷时穿着贴身衣服必须有弹性且紧身,才能隔绝冷空气,同样材质的衣服,合身与宽大者相较,前者必定较后者保暖,而且合身的衣服较能显露曲线,自然较美观。但是合身的衣服必须是吸汗透气者,棉质加上少许弹性纤维是最理想的组合。现在也出现许多特殊材质的内衣,确实保暖许多,而且价格合理,是不错的选择。

第二招:慎选毛衣材质,开丝米毛衣轻暖舒适且不易掉毛,弹性极佳,但是必须干洗处理。此外,毛料勿直接接触皮肤,最好内衬棉杉以免过敏,一般在室内其实穿两件衣服就够了。

第三招:外套的选择,铺棉夹克或棉袄可平实可华丽,可挡风雨可水洗,怕冷的人穿羽毛衣,爱美的女人穿风衣也很美。

第四招:围巾及披肩的应用,脖子保暖身子就暖和,如果有一件好的披肩,御寒效果可抵一件大衣,且携带轻便好配色。而围巾可与上衣做搭配,有画龙点睛之效。

第五招:腿部的保暖,裤袜、紧身牛仔裤加马靴,保暖且安全,天冷的时候,包裹足踝的马靴可以有保护作用,但鞋跟不宜过高,鞋底须加防滑。

大寒的养生技巧

补足肾气

冬季是进补最好的季节,而且按照黄帝内经的理论,冬季也是补肾最好的季节,黄帝内经里四季都对应着不同的脏器,而冬季对应的就是肾,当然这个肾不是仅指西医的实质性的脏器,这个肾是中医的概念,包含着生殖器官和泌尿系统,一个人肾气足,气血才会更加的足,如果气血不足容易患上很多疾病,所以,冬季里特别要补好肾,而大寒季节是冬季最冷的节气,一定要补肾。

早睡早起睡眠充足

冬季很多的动物都会选择冬眠,但是人类不可以的,但是在睡眠上一定要有充足的保障,每天一定要按时睡觉、按时起床,成人要睡够6—8小时,小孩子要根据年龄睡够觉。千万不要总是熬夜,对健康的伤害非常大。

经常做一些运动

虽然冬季寒冷,但是也要坚持锻炼,在没有雾霾的天气可以进行晨练,打打太极拳,练练太极剑,女性朋友可以选择在室内练练瑜伽,小孩子可以去室内的游泳馆游泳,这些都是不错的选择。

建议每天到户外晒太阳

冬季的阳光是比较温和的,紫外线较弱,对人的皮肤的伤害很小,所以,建议每天都去晒太阳,小孩子晒太阳有助于钙的吸收,可以帮助孩子长高,成人晒太阳会有助于身体健康。

大寒节气天气情况

大寒节气的时候,大气环流是比较稳定的,环流调整周期大约为20天左右。此种环流调整的时候,就经常出现大范围雨雪天气和大风降温。当东经80度以西为长波脊,东亚为沿海大槽,我国受西北风气流控制及不断补充的冷空气影响便会出现持续低温的情况。

同小寒一样,大寒也是表示天气寒冷程度的节气。近代气象观测记录虽然表明,在我国部分的地区,大寒不如小寒冷,但是,在某些年份和沿海少数地方,全年最低气温依旧会出现在大寒节气内。所以,应继续做好农作物的防寒,尤其是应该要注意保护牲畜安全过冬。

大寒时节,中国南方大部分地区平均气温多为6℃至8℃,比小寒高出近1℃。“小寒大寒,冷成一团”的谚语,说明大寒节气也是一年中的寒冷的时间段。

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