二十四节气立春时节如何养生

立春是二十四节气中的第1个节气，“春天”由此开始，标志着一个万象更新、生机勃勃、充满绿色的春季由此展开，那么以下是小编为大家准备了二十四节气立春时节如何养生(详情)，欢迎参阅。

二十四节气立春时节如何养生

1、早起早睡以养肝

立春在养生上主要是护肝。作息时间上，应该顺应自然规律，早睡早起。在精神养生方面，要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。

2、宜增姜葱辛物通阳气

冬末时节，适宜以味辛性温之物，起通阳祛寒、暖中除湿之功，日常膳食巧妙搭配“辛”物，比如，生姜，对风寒束表兼有胃肠不适症状的感冒效果尤佳。

又如，葱，有宣通上下之阳气、辛温开窍、疏通三焦、发汗解肌的作用。

再如，大蒜、香菜、苏叶、花椒等，对预防或改善风寒感冒症状均有一定的作用。

3、宜泡温泉温阳祛寒

正值冬末初春，适合泡温泉，“泡汤取暖”除了有助于机体温阳祛寒以外，还能通调血脉，缓解血管痉挛，有效促进血液循环，对气血不通引起的肌肉酸痛、关节疼痛等症状有良好的治疗效果。

温泉水中富含天然的矿物质成分，对肌肤有一定的保养治疗作用。工作压力大的朋友，泡温泉还有助于缓解精神紧张，达到舒畅身心、改善睡眠的效果。

立春的传统习俗

1、迎春

迎春是立春的重要活动，事先必须做好准备，进行预演，俗称演春。然后才能在立春那天正式迎春。迎春是在立春前一日进行的，目的是把春天和句芒神接回来。立春后，人们在春暖花开的日子里，喜欢外出游春，俗称出城探春、踏春，这也是春游的主要形式。

2、送春

立春这天，民间艺人会制作许多小泥牛，称为“春牛”，送往各家各户，谓之“送春”。也有的地方在墙上贴一幅画有春牛的黄纸，黄色代表土地，春牛代表农事。

3、贴宜春字画

春天到了，给门壁上张贴宜春字画，这种风俗在唐代长安就有。据记载：立春日，唐代长安人常在门上张贴迎春祝吉的字画，字称“宜春字”，画称“宜春画”。

4、籍田礼

古代在立春日举行的籍田礼，籍田的内容包涵有对地母的祈求。在籍田仪式后聚饮，这是后世“团拜”和“贺年”的一种雏型的仪俗。

立春节气民间谚语

春要早打，秋要晚立

这句谚语的意思就是说立春要早一点好，因为春天来早了，利于农作物早发芽，天气回暖的早，万物复苏，生长周期长;如果说立春比较晚，会出现倒春寒的现象非常严重，不利于农作物的生长。立春晴，一春晴

是说立春日天气晴朗暖和，一个春季都大体会晴朗暖和的。春雨贵如油的俗语老话，说明了春雨对于农业生产的重要性，春天本来就是干燥雨水较少的季节，能够有几次透雨，那是再好不过的事情了。

立春下，一春下

下是指下雨，立春日下雨，一个春季都会多雨，指雨水足。在立春这一天，如果是下雨或者下雪的天气，那么今年的春天则是雨水颇丰，丰润的降水对于我们的农业生产是极为有利的，也预示着会是一个丰收之年，但这句老话也是局域性很强。

立春阴，花倒春

是说立春日不晴不雨是阴天，则会有倒春寒天气出现，即窄暖还寒，是极端天气。对于不受寒而发芽开苗现花蕾的花木农苗是极不利的，指倒春寒天气会冻伤作物，要及早做好防寒准备。从立春日天气预知一春天气，好让人做好各种计划准备这是对的，凡事豫则立，不预则废。

立春节气饮食原则

1、饮食清淡:消春火。春季人易上火,出现舌苔发黄、口苦咽干等,因此饮食宜清淡,忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。

2、黄绿蔬菜:防春困。“春困”使人身体疲乏,精神不振,应多吃红黄色和深绿色的蔬菜,如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等,对恢复精力,消除春困很有好处。

3、细选食物:少疾病。春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强,容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。

立春的禁忌

1、立春之日不看病

如果看病就意味着一年都没有好运气，这个说法不过是想讨个好彩头。

2、立春之日不理发

俗话说：发乃人身之草木，立春回暖，草木出生，刚出生的草木去损害，这是不合天地运行草木生长之理的。

3、立春之日不能躺着

春暖大地，这是万物初始的时候，人也应该有一个好的精神面貌来迎接春的复苏。建议大家去田间或者公园走走，吸收新鲜空气，感受活力与自然，为自己的新年讨个吉利。

4、忌讳吵架、不口出污秽言语、不要做口舌之争，和和气气，喜迎春之至

新面貌，一个好的心情，好的开始才能迎来来年的和和美美，顺顺利利。